你是否有过这样的经历？下定决心减肥证券配资炒股，可看到美食就忍不住大快朵颐；计划攒钱，却又在看到心仪的物品时瞬间破功；明明知道早睡有益，却依旧熬夜刷手机到停不下来。这背后啊，其实和延迟满足能力耗竭后引发的自我补偿心理息息相关呢，你想知道是怎么回事吗？
延迟满足并非一直能“绷得住”
很多人都知道延迟满足这个概念，就像经典的棉花糖测试，能忍住不吃眼前那颗棉花糖，等待一会儿就能获得双倍奖励的孩子，日后在学业等方面似乎表现更优。但可别以为这延迟满足就能一直稳稳地发挥作用呀！（注：现实生活可比实验复杂得多呢）
咱就说日常生活里，各种诱惑那是层出不穷。比如说你努力工作了好一阵子，一直克制着自己不去过度消费，想着攒钱实现更大的目标。可当这种克制持续一段时间后，可能某一天路过一家特别喜欢的商店，看到里面一件超心仪的商品，那心里的防线说不定就“哗”地一下崩塌了。这时候你还能说延迟满足能一直管用吗？显然不能呀！难道一直压抑着自己的即时满足需求，就不会有爆发的那一刻吗？答案显然是否定的。
所以啊，延迟满足能力其实是会耗竭的，它不是取之不尽用之不竭的“能量源”。当它耗竭的时候，那些被压抑的即时满足欲望就可能会“卷土重来”，而且来势汹汹哦。
自我补偿心理不是“无理取闹”
当延迟满足能力耗竭后，往往就会引发自我补偿心理。这可不是什么“无理取闹”的行为哦。比如说你之前一直努力节食减肥，每天看着美食只能咽咽口水，持续了一段时间后，突然某一天就可能会疯狂地想吃各种高热量的食物，仿佛要把之前没吃的都补回来一样。
这是因为在之前延迟满足的过程中，我们的心理其实是处于一种相对“紧绷”的状态呀。就好比一根一直拉着的橡皮筋，拉久了总会有松开反弹的时候。当我们一直克制自己不去满足当下的欲望，内心其实是积累了一定的“压抑能量”的。值得注意的是，一旦延迟满足能力耗竭，这些“压抑能量”就会促使我们去寻求补偿，通过满足那些之前被压抑的欲望来让自己的心理重新达到一种相对“平衡”的状态。不然呢，难道一直让自己处于那种压抑的状态吗？显然不现实呀！
而且呀，这种自我补偿心理有时候还挺难控制的呢。因为它就像是一种本能反应，当触发条件满足（也就是延迟满足能力耗竭）后，就会自然而然地出现。这也难怪我们常常会在克制了一段时间后，突然就做出一些和之前克制行为完全相反的举动啦。
应对之策：别让“补偿”失控
既然知道了延迟满足能力耗竭会引发自我补偿心理，那咱们可不能就任由它这样发展下去呀，不然说不定就会陷入一些不好的循环里呢。比如说因为过度的自我补偿消费，导致财务状况一团糟；或者因为过度补偿式的饮食，让减肥计划彻底泡汤等等。
那怎么办呢？首先得意识到这种情况是可能发生的呀，不能等已经失控了才后知后觉。更关键的是，在平时的延迟满足过程中，可以适当地给自己一些小奖励、小放松。就好比你在努力攒钱的过程中，偶尔可以允许自己买一件不太贵但又很喜欢的小物件，这样既能缓解一下一直克制的压力，又不至于让自我补偿心理过度膨胀。难道一直紧绷着不放松就能更好地实现目标吗？显然不是呀！
另外呢，当发现自己已经出现了自我补偿心理的苗头时，要及时调整自己的心态和行为哦。比如你发现自己开始疯狂想吃高热量食物了，那就试着去做一些其他健康又有趣的活动来转移注意力，而不是直接就放任自己去大吃特吃啦。不然的话，之前的那些克制努力不就都白费了吗？
在生活中，我们常常会面临延迟满足和自我补偿心理的博弈。了解它们之间的关系以及如何应对，能让我们更好地掌控自己的行为和生活。可别小瞧了这些心理现象哦，它们对我们的影响说不定比你想象的还要大呢！
那你有没有过因为延迟满足能力耗竭而出现自我补偿心理的经历呢？不妨和大家分享分享呀证券配资炒股。
网配查提示：文章来自网络，不代表本站观点。
